przed czy po

20.04.2019 Sobota (3 tydzień mini cut) Z rana wleciało 45 min spacerku, później wpadłem z wizytą do trenera i.. Od jutra rozpoczynamy peak week! Od jutra czas zacząć proces nawadniania, ciekaw jestem finalnego efektu i czy uda się ładować już w piątek czy trzeba będzie się przemęczyć aż do soboty :-? Do zawodów dzielą mnie 4 treningi, które będę [...]

[...] Poprzysiadałam z kijkiem, z lżejszą sztangą, z talerzami. I jak obciążenie nie za duże, to jakoś sie trzymam, na buzię nie lecę. Można to było potraktować jako rozgrzewkę przed MC. MC porobiony uczciwe, potem suwnica i wykroki chodzone z workiem. Dużo ludzi było - ciągle miałam jakies przygody - a to ktoś ustawiał sie z tyłkiem do przysiadów [...]

[...] tego komentarza od White’a, Tony Ferguson ponownie wypowiedział się na Twitterze, kwestionując opinię szefa UFC i twierdząc, że zaproponowano mu już walkę tydzień przed galą UFC 236. „Zaoferowano mi walkę w zeszłym tygodniu przed #UFC236. Zgadnijcie przez kogo? To oznacza, że nie potrzebuję dodatkowej przepustki. Dawać to.” [...]

[...] wielkiego Wyniki: nie stwierdzono różnic w aktywacji mięśni dla mięśnia pośladkowego wielkiego, niezależnie, czy użyto wstępnego zmęczenia badani wykonujący prostowanie nóg przed wyciskaniem nogami, wykonali o wiele mniej powtórzeń tego ostatniego ćwiczenia aktywacja mięśni: prostego uda oraz obszernego bocznego w trakcie wyciskania nogami była [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: posiadam białko whey protein complex (kiedy nie mam apetytu staram się chociaż to wypić żeby dostarczyć te 2g/kg),przed bieganiem stosuje therma speed od olimp CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 1000kcal ( 3-4 miesiące), MŻ (?) , Dukan(2 tyg), Keto(4 [...]

[...] mnie bdb ( wczesniej trzymalem sie bardzo scisle wszyskich liczb i kalorji niestety postepy byly bardo znikome ) 6-7 posilkow bialko tluszcze w kazdym (wegle na sniadanie i przed treningiem) mieso/ryba + warzya w uproszczeniu 1-mussli+mleko migdalowe+bialko , 2-ryba+oliwa+warzywa 3-wolowina+orzechy+warzywa 4+kurczak+oliwa+warzywa 5+Losos [...]

[...] – wave loading – 2 x 6/4/2 85x6,90x4,95x2 / 87.5 x 6, 92.5 x 4, 97.5 x 2, zacząłem ściagac ze stojaka mając sztangę nad glową, lekko z tyłu i wygodniej niz jak bralem z przed siebie. tu jeszcze lekki zapas czuję C1 . incline hammer – 1 x 5-9, 1 x back off 62.5 x 11, 50 x 15, dolozone delikatnie i kg i powtórzenie D1 . BP close grip – 1 x [...]

[...] prywatnie i powinien wypisać już wszystko wtedy z clomem i ari koledze ginekolog wypisal hcg nawet omke...i ilosci jak na recepte nie male :) tylko nie pamietam czy to bylo przed nowym rokiem czy po...bo cos tam sie teraz pozmienialo :) Widzicie panowie, sa lekarze- widac jak post wyzej nawet lekarze dentysci, ktorzy przepisuja takie rzeczy. Ja [...]

[...] mi się ze to ma być zabawa , ale podejście jest takie ze poza tym się nic nie liczy , ja tam mam swoje plany ( albo ich brak ) , a atmosfera kąsania sie po kostkach dla przed treningówki ,absolutnie mi nie pasi . po secundo : ustalanie priorytetów w kwestii konkurs czy test tez jakos dziwnie tu wypada , gdyby sponor dbał o taki test [...]

[...] HCG z czego ? tylko nie przywalcie apteka bo nie mam takiego dojścia. Jest jeszcze wyście endokrynolog prywatnie i powinien wypisać już wszystko wtedy z clomem i ari koledze ginekolog wypisal hcg nawet omke...i ilosci jak na recepte nie male :) tylko nie pamietam czy to bylo przed nowym rokiem czy po...bo cos tam sie teraz pozmienialo :)

[...] tego watku ow lekow nie zakupilem.Pracuje ww ochronie gdzie wiekszosc czasu siedze,ostatnie pol roku wlasciwie jadlem smieciowo,malo ruchu, w domu lezalem na lozku przed komputerem wiec na pewno plecy oberwaly,ale co z ta erekcja? Mam duzy metlik w glowie wlasciwie poki co nie mysle o tym jak sie wyleczyc tylko dowiedziec sie co mi [...]

[...] x 5p - 133 kg, x 5p - 138 kg, x 5p , 4.Przysiad ze sztanga z przodu - 96 p - 38 kg, x 5p - 48 kg, x 5p - 58 kg, x 5p - 63 kg, x 5p - 68 kg, x 5p , 5. Uginanie przedramion ze sztangą - 62p - 18 kg, x 8p - 22 kg, x 8p - 26 kg, x 8p - 30 kg, x 8p - 32 kg, x 30p Brzuch 6. Plank na łokciach - 4 x 35 sek , Po tym treningu [...]

Mam pytanie czy użycie arimidex u lub symexu przy odbloku po krótkim teście będzie niezbędne do zbicia estro? Czy sam clomid i Hcg raczej wystarczy? Jeszcze badań nie robiłem bo jestem jeszcze na cyklu piąty tydzień ale pytam teoretycznie . Dzięki za odpowiedź .HCG podniesie jeszcze estradiol.Przed odblokiem bedzie konieczne zbicie do widelek

Witajcie, robię dziennie 3 serie po 40 pompek, pierwsza seria 6 rano tuż przed śniadaniem, druga seria o 12 tuż przed drugim śniadaniem,trzecia seria o 18 dwie godziny po obiedzie, kolacji nie jadam. Czy przed lub po tych seriach warto coś jeszcze zjeść dla zwiększenie efektywności tego mojego mikrotreningu? jakiś jogurt z większa zawartością [...]

[...] dotychczasowa literatura dotycząca przekarmiania nie potwierdza tej hipotezy! Wydaje się, że dostarczanie większej ilości protein (w postaci nadwyżki energetycznej) chroni przed przyrostem tłuszczu, zwłaszcza gdy towarzyszy treningowi np. siłowemu. Białko (np. serwatkowe) może być kluczowym makroskładnikiem odżywczym pod względem promowania [...]

[...] był normalny dzień, nie byłoby problemu, ale w związku z Wielką Sobotą, siłownię mam otwartą do 13, więc popołudniu nie dam rady, jedyna opcja jaka wchodzi w grę, to trening przed piłką. Tutaj pojawia się problem, że jeśli nawet zdecyduję się na taki trening, to nie będę mieć czasu na zjedzeniu pełnowartościowego posiłku po siłowni, ponieważ od [...]

[...] Co zrobiłem inaczej niż wcześniej? Po pierwsze trochę dłuższa przerwa od ostatniego treningu, po drugie jedzenie. A! Jeszcze w końcu chwila czasu na trucht rozgrzewkowy przed treningiem. Jeśli pojęcie ładowania węglami kojarzy Wam się z długotrwałym procesem to zapewniam, że u mnie wystarczą dwa dni i głowa inaczej już pracuje myśląc, że [...]

[...] się porównuję ze zdrowymi, traktuję to podświadomie, jak współzawodnictwo. Np. leniwy człowiek dziennie pokonuje 3000 metrów, na razie tego nie potrafię, ale wciąż mam to przed oczami. w głowie mam tego znacznie więcej. Czy to cię razi, nudzi, drażni? Czy coś w tym jest złego, że pamiętam dni swojej świetności, a teraz mnie to męczy? Nie będę [...]

[...] i na tzw. "żelazny sport" czytałem dużo postów, ale nie wszystkie moje sprawy zostały rozwiązane. Jako że miałem zastój w ćwiczeniach (29% frekwencji z wf-u) to postanowiłem przed zieloną szkołą trochę nabrać masy. Zaczęło się od klatki.. jestem chudy i w lustrze widać mi żebra. Pompki to jest to. Najpierw tzw. damskie (śmieszne, ale normalnie [...]

[...] się porównuję ze zdrowymi, traktuję to podświadomie, jak współzawodnictwo. Np. leniwy człowiek dziennie pokonuje 3000 metrów, na razie tego nie potrafię, ale wciąż mam to przed oczami. w głowie mam tego znacznie więcej. Czy to cię razi, nudzi, drażni? Czy coś w tym jest złego, że pamiętam dni swojej świetności, a teraz mnie to męczy? Nie będę [...]